老年痴呆很可怕，预防原来这么简单，99%的人不知道~
老年痴呆症是人们健康的“第四大杀手之一。老年痴呆的出现，让中老年人的身体健康受到了很大的伤害。同时也给病人的家庭带来了严重的影响。
老年痴呆是一种持续性高级神经功能活动障碍，发病率高，危害严重，严重的会导致病人生活无法自理。
早期老年痴呆症预防对于中老年人是非常重要的。老年痴呆症预防可以有效地防止中老年人智力下降，提高中老年人大脑记忆功能。
预防老年痴呆的六大习惯
为家人收好
人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。
一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得老年痴呆症的风险降低75%。
适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。
吃上几块黑巧克力能为你补充能量，有助提高工作效率；而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同时它的升糖指数低，有助控血糖。
爱做饭：不易得老年痴呆症
有研究表明，喜欢做饭的人不易得老年痴呆症，操心一天三餐对大脑就是种良性刺激。
可乐等碳酸饮料及快餐等加工食品含有大量的磷，会妨碍人体吸收钙，不利骨骼健康。
运动量要以出汗为宜，帮助排出体内蓄积的毒素。
健康活到百岁者的一大共同特征就是不胖，体重只要降低5%，得糖尿病和高血压的风险就会下降。
有研究表明，死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人，每天步行30分钟，能促进血液循环，有助健康长寿。
洋葱所含的硫化物能预防动脉硬化和高血压，生吃效果更好，建议切成薄片，做成蔬菜色拉吃。
脂肪在半夜2点最易蓄积，如果此时处于空腹状态，脂肪就不易蓄积，按照一般消化时间推算，就要在晚八九点后不吃东西。
老年痴呆越到晚期，危害越大，不仅影响病人的健康，而且对家人也造成困扰。生活中多多做好这六大习惯，就离老年痴呆又远了一步。快点发给家人看看吧！
（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）
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